现在喜吉尔已经霸占了弗尔松格的国土。他快快活活地等着第一个儿子的出生。息格尼是盼望这个儿子能够为自己报仇的，所以等到孩子长到十岁，她就把他偷偷送给息格蒙特，请他训练这孩子。可是，喜吉尔和息格尼的混血儿没有勇气，所以息格蒙特试过这孩子后又送还给了息格尼。第二个孩子生下来还是没有勇气，于是息格尼知道不是弗尔松格的纯种血统就不能负担报仇重任，所以她决定自己犯罪去得到这纯种的孩子。
她招进一个美貌的年轻女巫，和她调换了相貌。然后走到树林中息格蒙特的茅屋之中，住在那里等息格蒙特回来。息格蒙特辨认不出这个风骚少妇就是自己的妹妹，竟然和她睡觉了。三天后，息格尼回到自己宫里，恢复原形，不久生下一子。婴儿的声音和相貌就表明是真正弗尔松格的血统。
这孩子被取名辛非瓦忒利。十岁的时候，息格尼亲自试验他的勇气，把他的衣服缝在他的皮肤上，然后猛地扯下来。可是孩子不但不哭，反而大笑。息格尼知道他不是寻常的人，就送他到息格蒙特那里受训。
和息格蒙特在树林中，辛非瓦忒利也显示着异常的勇敢。他学会了北欧武士应该会的各种本领，和息格蒙特也成为好朋友。
有一天，他们在树林中看到一间茅屋里有两个人睡着，墙上挂着两张狼皮。息格蒙特知道这狼皮是魔法师用来变狼的，于是他们两个各披了一张，变成狼出门，见人就咬。后来狼性发作，他们互相撕咬起来。辛非瓦忒利因为年轻而且弱一些，被息格蒙特咬死了。这出惨剧使息格蒙特回复本性，守在他死去的朋友身边无能为力。这时有一对鼬鼠从树林中跳出来，也互相打起来。结果死了一只。得胜的鼬鼠跳进茅草堆中，取了一片树叶回来搁在死去那只的胸口上，那只死了的鼬鼠又复活了。变为狼的息格蒙特看着看着，忽然有一只老鸦衔着一片相同的树叶扔在息格蒙特脚边。息格蒙特知道是神的恩赐，于是用树叶救活了辛非瓦忒利，然后一同回到他的茅屋里，等魔术的效力散去。等到第九夜，狼皮脱落了，他们回复了人形，赶快将狼皮扔进火堆烧掉了。
息格蒙特将自己的大仇讲给辛非瓦忒利听。虽然说是喜吉尔的儿子，辛非瓦忒利却发誓要帮息格蒙特报仇。他们选定了一个夜晚，偷偷溜进喜吉尔的宫殿，躲在酒库里。不料息格尼的两个小儿子正在玩掷金环的游戏，一个金环滚进酒库，两个埋伏的刺客被两个小孩发现了，他们大叫起来。喜吉尔和他的士兵吓得拿起武器。息格尼早就拉住那两个小孩，让息格蒙特杀了他们。息格蒙特不肯。辛非瓦忒利就打断了两个小孩的脖子，跳出来和士兵对抗，结果他和息格蒙特被抓住了。喜吉尔吩咐将两个人关在酒库里，上面压了石板，等于把他们活埋了。当最后一块石板将被压住的时候，息格尼抱来一束稻草投到辛非瓦忒利的脚边。喜吉尔的人以为是什么可以让两个刺客多受几天痛苦的食物。然而当板子压好以后，辛非瓦忒利打开稻草一看，却是神奥丁赐给息格蒙特的那把宝刀。借了这把神刀，辛非瓦忒利和息格蒙特砍断石板，逃出被活埋的酒库。
重得自由的息格蒙特和辛非瓦忒利便在喜吉尔宫内放起大火，却把住门口，只许妇女出来。他们大声呼唤息格尼快些逃出，可是息格尼只到门边拥抱了息格蒙特，匆匆把辛非瓦忒利的身世说了，就回身跳进火焰中，与她的仇人同归于尽。
既然已经复仇完毕，息格蒙特和辛非瓦忒利就离开厄特这个地方，回到他们的故乡。他们很受欢迎，息格蒙特做了国王。然后他又娶了美丽的蒲尔格赫尔特为妻，生了两个儿子，哈蒙特和海尔其。后者出生的时候，命运女神诺伦斯允诺他将来可以被选进伐尔哈拉宫做一个厄音赫列阿尔。
海尔其自幼受教于哈茄尔，按照北欧的国王们易子而教的规矩。在他十五岁的时候，已经非常大胆了，曾独自闯进世仇亨廷的家中。亨廷的人要抓这个胆大的少年，直追进哈茄尔家中，海尔其乔装成侍女，得以脱险。
于是海尔其和辛非瓦忒利带了一支兵去攻打亨廷族。他们的战争很猛烈，所以阿司加尔特的神夜派了凡尔凯尔门在战场上飞翔，准备挑选最勇敢的战死者带回伐尔哈拉宫。凡尔凯尔中有一个名为古特伦的，狂热地爱上了海尔其的勇敢，竟然公然找到他，要做他的妻子。亨廷族人都战死了，只剩下一个名叫达格的，发誓不为自己的族人报仇，留下了性命。可是达格竟没有遵守誓言，他弄到奥丁的宝剑，杀死了海尔其。这个时候古特伦已经成为海尔其的妻子了，她流了很多眼泪，悲悼她的丈夫，直到后来在坟中听海尔其说她的每一滴眼泪都成为他胸口的一滴血，她才不再哭了。后来不久，海尔其的灵魂就渡过虹桥到伐尔哈拉宫为厄音赫列阿尔的首领，而古特伦也仍旧供职为凡尔凯尔，和海尔其永远住在一起，直到世界末日，“神之劫难”那一天。