夜邩要改变自己，(*^__^*) 嘻嘻，这次我一定要为他准备一个地狱式训练让他改变自己，顺便让我报了这多年来的仇恨。我要一次性还给他让他尝尝苦头才行啊！
“夜邩，你是要改变自己吗？”
小荷作文网 www.zww.cn “嗯，没错。”
小 荷 作文网 www.zww.cn “那我为你准备一个地狱式训练。”
“好的。”
“有问题啊，他怎么会这么爽快地答应我呢？有问题啊！管他呢！嘿嘿嘿嘿嘿嘿夜邩这次我要你累的整身散架，你给我等着吧！(*^__^*) 嘻嘻”
“夜邩你要标称怎样啊？”
“我要变得强壮，因为我不想再被别人欺负了，被别人你欺负还要比来帮我，还记得那次吗？我被三个人欺负是你来救我的，我不想你再来救我，这样的活，我在别人的印象中就是一个脆弱的人。我要变的像你那样。”
“夜邩原来你是这么为我着想的我太感动的。”
“你说什么？”
“哦，没什么，我们进正题”
--------------------以下是我给夜邩准备的训练表------------------------
1每天做10俯卧撑还有每天增加两个。例如第一天10个第二天12个第三天14个……接着增加上去。
2昨晚俯卧撑后立即做上下蹲每天做50个好友每天增加10个。例如第一天50第二天60个第三天70个…。。一直增加上去。
3昨晚俯卧撑后跑步1000米每天增加200米。例如第一天1000米第二天1200米第三天1500米。
跑完后接着这样顺着做每天做两次。
每天都要跟我打架这样我才知道你都底有没有训练。
---------这样还不让我报完仇了(*^__^*) 嘻嘻嘻o(∩_∩)o 哈哈哈-------------
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