初中作文:议论文阅读指导

《最后一课》续写
——《回家的路上》


沙田学校八三班 张骁天
E-mail:xiaotian401@126.com

  看到了韩麦尔先生穿着那件挺漂亮的绿色礼服,打着皱边的领结,戴着那顶绣边的小黑丝帽,脸上挂着灿烂的笑容……
  我轻轻抚摸着课本,缓缓地将课本一本一本塞进书包。一想到明天不能上法语课了,一想到韩麦尔先生不能再教我们了,我不知不觉就心痛了,眼眶湿润了。我始终不愿离开韩麦尔先生,不舍得离开教室。但当我又一次看到韩麦尔先生高大的背影时,似乎又听到了韩麦尔先生铿锵有力的声音,我顿时坚强起来,忍住泪水,抓起书包冲出了教室。
  路上没有几个人,那些做生意的人早早的收了摊。这时,我走到了铁匠铺,铁匠华希特一边收拾着行李,一边对徒弟们说:“我们已经成了亡国奴了,说实在的,是应该离开这儿。”听到这儿,我越来越伤心了。
  我恍惚了。渐渐的,我看见普鲁士兵退出了阿尔萨斯,看到了路上的行人欢腾了起来,看到了韩麦尔先生穿着那件挺漂亮的绿色礼服,打着皱边的领结,戴着那顶绣边的小黑丝帽,脸上挂着灿烂的笑容……
  
  
  
  B族维生素从哪些食物里获得?
  以下是含有丰富维生素B的食品:
  ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
  ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
  ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
  B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。
  维生素 B 1 是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的 B 1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。
  需要人群:
  食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ;
  抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量;
  妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ;
  假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂,那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ;
  处于紧张状态的人,如生病、焦虑、精神打击、手术后等,不仅需要 B 1 ,而且需要 B 族中所有的维生素。
  维生素 B 2 是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是, B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。
  需要人群:
  服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 B 2 ;
  不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ;
  因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象;
  对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取,作用效果最佳。
  维生素 B 11 (叶酸)
  需要人群:
  孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量;
  如果您是经常饮酒的人,多摄取叶酸为好;
  大量的维生素C会加速叶酸的排出,所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量;
  正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。
  5.维生素 B 12 是相当特别的维生素,蔬菜中含量很少,主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色,又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收,与钙结合,才能有利于人体的机能活动。
  需要人群:
  老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素 B 12 .
  如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素 B 12 是非常重要的;
  在月经期间或月经前补充维生素 B 12 非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充。
  维生素B12(钴胺素) 功能:防止贫血,制造红血球,防止神经遭到破坏。 缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要食物来源:肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
  维生素B9 (叶酸) 功能:掌管血液系统,促进细胞发育,制造红 血 球 及 白 血 球 , 增 强 免 疫 能 力 .维持头发健康。 缺乏症:舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白,记忆力衰退。 主要食物来源:肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。
  
  维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
  
  维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
  
  维生素B3的主要来源于动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。
  
  维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
  
  维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
  
  维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
 
 
位置:发表区 年级:初中2 关键字:续写
作文id:843138 来源:原创 字数:1865 投稿日期:2016-2-21 18:49:00 点击:
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推荐3星:[ROOT]2016-2-24 21:30:26
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