考试焦虑产生的原因

　　考试焦虑产生的原因 　
　　社会氛围：整个社会都充满竞争和压力，孩子耳濡目染都会感受到。2、 家长的期望：每个家长对自己的孩子都有一种期望，很多家长想让自己的子女长大以后来做自己一直想做又没有做成的事。比如，我自己从小一直想成为一名医生，但是我现在是一名教师，但我没有放弃这个想法，所以我就想让我的孩子成为一个医生，我就常在生活中暗示我的孩子医生这个职业有多么多么的好。但是我的孩子听到这些，就往床上一躺，说：“我知道你想说什么，可是我告诉你：我就是不想当医生。”我们家长的期望常常会变成孩子的一种压力。我们的家长常常通过言行无意中把我们自己的压力和焦虑都传染给我们的孩子。3、 老师的期望及学校的压力。现在的学校注重升学率，教师的考核中学生的考试成绩也是其中的重要一项。学校和老师都看重孩子的成绩，这样孩子就会在学习上感到很大的压力。 　 小荷作文网 www.zww.cn
　　1、 辨别自己是否存在考试焦虑。辨别方法可以参照“怎么识别压力症状”。 　 小 荷 作文网 www.zww.cn
　　2、 学习放松技术。身心放松的技术有很多，比如躯体想象法和冥想法。家长比较熟悉的有气功、瑜伽功等。身心是一体的，我们要从现在开始学会自我放松。 　
　　3、 改变消极认知，建构积极自我话语。 　
　　积极的话语和消极的话语对孩子的影响是不一样的。我们要把消极的话语转化为积极的自我话语。积极的自我话语要在平时就使用，这样在考试的时候才能自动化的生成积极的结果。家长要在平时注重发现孩子身上的优点，多加肯定和赞扬，让孩子能够进行自我的肯定。 　
　　考试本身不存在问题 　
　　问题的根源在于怎么样看待考试及其结果（成绩） 　
　　从某方面讲考试也是为了督促学生学习，毕竟人总是有惰性的 　
　　对于那些自觉，好学的人来说，其实这是一种检测自己学习成果的途径 　
　　但现实是，很多人把考试看得太重‘‘‘ 　
　　而很多人又太把考试，把学习当回事‘‘‘ 　
　　我觉得，把自己感兴趣的，想学的，学好，学精 　
　　把其余的学得知道个大概也就差不多了‘‘‘ 　
　　人是人，长的是人脑，而不是电脑的存储器‘‘‘ 　
　　呵呵‘‘‘好象语气有些过，反正也就是那个意思，形容形容 　
　　考试也是一种无奈的选择 　
　　如果有比考试更好的可以用来筛选的方法 　
　　相信社会是会去尝试的‘‘‘ 　
　　只可惜现在似乎还没有 　
　　所以要建设和谐社会，诚信社会啊 　
　　人人自觉自强了 　
　　1、 就可以找准自己的位置了 　
　　2、 　
　　3、 在学习生活中你遇到了哪些压力？面对这些压力是你有什么反应？ 　
　　3.列举生活中面对压力反而表现得更好的经历事例，从中得到什么启示？（缓解学习压力的方法、态度） 　
　　4.产生考试忧虑的原因有哪些？ 　
　　5.怎样从容面对考试？（克服考试焦虑的方法） 　
　　6，谈谈你对考试的看法