跆拳道说明书（女生版）

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跆拳道说明书（女生版） 　 小荷作文网 www.zww.cn
跆拳道：是由中国武术流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。在1988年汉城奥运会被正式列为比赛项目。 　 小 荷 作文网 www.zww.cn
　　主要成分：礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈。 　
　　功能与主治：少年智则国智，少年强则国强。 　
　　一：练习跆拳道，最主要的是强身健体。有些孩子从小体弱多病，身体不是很强壮。这时，体育锻炼就显得尤为重要。在跆拳道训练中它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技法，还可以在体育比赛中取得好成绩。 　
　　二：在漫长的生活道路上不可能总是顺风顺水，也许会遇到一些挫折，这时候最需要的就是坚韧不拔的意志品质。通过长期练习跆拳道就可以具备这种顽强不屈、勇于拼搏的精神。 　
　　三：在跆拳道的训练过程和实战比赛中，礼仪无时不在。在训练前后都要对国旗宣誓和对教练敬礼，打实战前要和裁判、对手、观众一一鞠躬表示尊重。所以长期练习跆拳道也是对自己身心修养的一种提高。 　
用法：横踢、下劈、后踢、前踢、旋风踢、后旋、双飞……，例如：在学校难免有劣等男生找茬——我们女生正在踢着毽子，调皮的男生跑过来一把抓走毽子，然后传来传去。这时我们就要和男生PK了，跆拳道就用上了。当领头的大胖子被我踢倒，趴在地上痛苦的“噢噢”叫时，其他男生就树倒猢狲散般的跑远，好长时间也不会来找我们的事了！ 　
毒副作用：经过多年实践检验，无任何毒副作用，可以放心锻炼。 　
注意事项： 　
（1） 练习跆拳道前一定要做好热身运动，以免在后面的运动中引起肌肉拉伤、肚子岔气等不舒适感觉。另外在实战比赛前要佩戴好防护用具保护自己和对手的安全。 　
（2） 不要自恃武艺在身就随便和别人打架，要理解跆拳道的真正用意。 　
（3） 学习还是要抓紧的。可不要因为练习跆拳道而耽误功课！